Bebas Ribet, Coba 6 Cara Redakan Stres dan Rasa Sakit

Terkadang, saat level stres tinggi sampai memicu rasa nyeri di bagian tubuh tertentu.

Meminimalkan stres yang disebabkan kehidupan sehari-hari penting untuk kesehatan secara keseluruhn. Terkadang, saat level stres tinggi sampai memicu rasa nyeri di bagian tubuh tertentu.

Misalnya kepala terasa pusing, leher tegang, perut mual dan masih banyak lagi. Dalam kondisi seperti ini, idealnya kita beristirahat dan mencari cara untuk menurunkan level stres.

Ada beberapa cara juga yang bisa dilakukan untuk meredakan stres dan nyeri. Sahabat Dream bisa melakukan beberapa hal berikut ini

Taruh Es di Area Tubuh yang Sakit

Mungkin Sahabat Dream sudah familiar dengan mengobati rasa sakit menggunakan es batu. Hal ini karena es batu dapat membantu menangani cedera serta peradangan dan pembengkakakan pada tubuh. Ambil saja es batu dan taruh di area tubuh yang sakit. Bisa juga menggunakan kompres es.

Pijat Bagian Tengah Alis untuk Kurangi Penat

Bagian tengah alis adalah salah satu titik tekanan yang dapat mengurangi semua jenis rasa sakit dan stres. Memberi tekanan pada titik tersebut bisa menjadi salah sati cara untuk menghilangkan stres dan rasa cemas dari tubuh.

Pijat Telinga

Selain dahi, telinga merupakan salah satu titik tekanan lainnya. Memijat telinga dapat membantu mengurangi rasa stres. Lakukan pijatan dengan lembut, bisa dengan menggunakan baby oil.

Konsumsi oatmeal

Oat atau gandum mempunyai segudang manfaat bagi tubuh, salah satunya dapat menbantu relaksasi tubuh. Jika rutin dikonsumsi, magnesium dan potassium yang terjandung pada oatmeal berfungsi menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar serotonin, yang bisa meredakan stres.

Minum Jus Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang diketahui dapat membantu mengurangi stres. Stres itu sendiri sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin C. Sehingga, mengkonsumsi jus jeruk adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan kadar vitamin C bagi tubuh. Pastikan saja jus tersebut berasal dari perasan jeruk asli, bukan jus kemasan.

Mengunyah Permen Karet

Permen karet ternyata bisa membantu meredakan stres dan kecemasan. Menurut sebuah studi, mengunyah permen karet dapat mengurangi stress yang dirasakan pada peserta penelitian. Jadi, selalu sediakan permen karet di tas, Sahabat Dream.

Laporan: Meisya Harsa Dwipuspita/ Sumber: Dream.co.id