Begini Diet Ariel Tatum yang Tampil di Paris Fashion Week, Tetap Makan Nasi

Ariel Tatum menjadi salah satu artis yang melakukan pola hidup sehat. Melalui Instagram pribadinya (@arieltatum), artis itu sering membagikan rahasia hidup sehatnya kepada para pengikut media sosial tersebut.

Wanita berusia 25 tahun itu memulai mengatur kesehatan tubuhnya ketika dirinya memasuki 21 tahun. Hal ini terjadi karena Ariel dulu mengalami 'eating disorder' yang disebabkan karena beberapa faktor salah satunya adalah kesehatan mental.

"Sejak saat itu, aku memulai mengubah dietku, melakukan banyak pencarian tentang nutrisi, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuhku menjadi lebih baik," tulisnya melalui Instagram storynya.

Kini Ariel tetap berusaha mempertahankan pola hidup sehatnya. Berikut cara yang dilakukan Ariel Tatum untuk memiliki tubuh yang sehat.

Makanan yang Dikonsumsi

Ariel menyebut saat ini mengonsumsi makanan dengan bahan dasar sayuran atau nabati. Namun meski sangat menjaga tubuhnya, ia masih memakan beberapa makanan berlemak seperti martabak, nasi hingga rendang.

"Gw juga terkadang makan kue, cokelat atau es krim ketika aku lagi pengen banget tapi ya seperti gw bilang, semua dilakukan secara sadar dan tidak berlebihan," jelasnya.

Agar mendapatkan nutri yang cukup dan sehat, Ariel melakukan beberapa tes kesehatan mulai dari tes nutrisi hingga fisik untuk mengetahui keadaan tubuhnya. Ia juga memilih menggunakan bantuan dokter gizi dan perawatan tubuh untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Berdasarkan hasil tes gizi yang dilakukan, Ariel disarankan untuk melakukan defisit kalori dengan mengonsumsi 1.000 kcal per hari dengan target:

• 60 gram protein
• 100 gram karbohidrat
• 40 gram lemak

Olahraga yang Dilakukan

Ariel Tatum juga menjadi salah satu artis yang menggemari olahraga. Diketahui ada beberapa olahraga yang ia lakukan mulai dari yoga hingga berkuda.

"Aku juga melakukan lebih banyak daily stretches dan yoga," tulis Ariel.

Yoga yang dilakukannya bukan hanya menjadi cara untuk membantu tubuhnya menjadi sehat. Terkadang ia melakukan meditasi untuk mengontrol pikirannya.

Selain makanan dan olahraga, Ariel juga menyebut salah satu cara tubuhnya tetap sehat dan selalu mencoba mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Sumber: health.detik.com